21 Jul Lista de frutas con menos calorías para adelgazar
El objetivo de nuestro artículo de hoy es que conozcas una lista de frutas que contienen menos calorías que son perfectas para adelgazar, además de estar deliciosas.
La llegada del calor nos incita a comer frutas fresquitas que nos ayuden a hidratarnos sin olvidar cuidar la línea. Las frutas son fuentes inagotables de minerales y vitaminas, ricas en fibra, agua, que contribuyen a la hidratación del cuerpo y mejorar el tránsito intestinal para que el organismo puede eliminar grasas y toxinas. También tienen un efecto saciante.
Toma nota de las frutas con menos calorías para ayudarte a adelgazar o mantener la línea:
Este es nuestro ranking de frutas con menos calorías, que además de refrescar, ¡están deliciosas! Puedes introducirlas en todo tipo de comidas, sea como postre, como acompañamiento o incluso en deliciosas macedonias de frutas.
- Sandía: 30 calorías.
- Fresa: 32 calorías.
- Melón: 34 calorías.
- Melocotón: 39 calorías.
- Papaya: 43 calorías.
- Nectarina: 44 calorías.
- Ciruela: 46 calorías.
- Naranja: 47 calorías.
- Níspero: 47 calorías.
- Manzana: 48 calorías.
¿Qué frutas son nuestras favoritas para hidratarse y perder calorías?
Nos gustaría destacar las siguientes frutas que recomendamos no solo por su bajo aporte en calorías para adelgazar, también por la riqueza de minerales y vitaminas.
Sandía
La sandía es una fruta ideal para el verano. Además de su gran contenido en agua, perfecta para hidratarnos en los días más calurosos, es muy fácil de transportar y deliciosa como tentempié en la playa o la piscina.
La recomendamos encarecidamente por su bajo nivel de calorías ya que cada 100 gramos (en función de la variedad9 no supera los 15/20 kcal.
Melón
Si hablamos de sandías, no pueden faltar los melones. En este caso, cada 100 gramos de melón aporta solo 35 calorías. También es una deliciosa fruta de verano, refrescante,
Fresas
Cada 100 gramos de estas deliciosas frutas de primavera apenas aportan unas 35 kcal, convirtiéndolas en la opción ideal para comer en cualquier momento, además de ser muy aptas para cuidarte por su aporte en vitamina C y minerales.
Limón
El limón es de los cítricos que menos calorías contiene. Aunque sabemos que es complicado comérselo, es el aliño perfecto para cantidad de platos. En general los cítricos ayudan a adelgazar y benefician al organismo por el alto contenido en vitamina C.
Pomelo
El pomelo es una fruta con sabor particular que contiene gran cantidad de vitaminas que únicamente tiene 40 kcal.
Papaya
Si buscas una fruta más exótica te recomendamos la papaya, que contiene muy pocas calorías (unas 40 kcal/100 gr) con extraordinaria capacidad para saciar el apetito.
Piña
La piña es una importante fuente de minerales y vitaminas con gran capacidad de depurar el organismo. La piña es una fruta recomendada para las personas con problemas de retención de líquidos, además, 100 gramos suponen un aporte calórico de 50 kcal. Tanto su aroma como su sabor la convierten en una fruta sumamente apetecible tanto para tomarla sola como pieza de fruta, como para incluirla en recetas.
¿Qué frutas vas a añadir en tu dieta para adelgazar?
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