13 Oct Beneficios y propiedades de las calabazas
¡Nos encontramos en el mes por excelencia de la calabaza! Bien es cierto, que actualmente podemos encontrar calabazas prácticamente durante todo el año en los supermercados. Pero realmente en nuestra ciudad y particularmente en Tufruteria, la temporada de calabaza comienza a principios del verano y termina con el otoño, antes de llegar las heladas de invierno. La calabaza es una fruta que contiene muchos beneficios y propiedades para nuestro organismo. ¡Os vamos a contar cuáles! Solo tienes que seguir leyendo.
Parece que con la llegada de Halloween, una fiesta que celebramos cada año el 31 de Octubre, la calabaza ha cogido un protagonismo especial. Es uno de los elementos esenciales de decoración para ese día. Pero, más allá de su papel decorativo la calabaza es una fruta muy rica, dulce y sabrosa que podrás disfrutar en un sinfín de recetas y que además te recomendamos que lo hagas para poder beneficiarte de todas sus propiedades.
Beneficios y propiedades de las calabazas
Protege nuestro estómago
La calabaza es una fruta que cuenta con muchos mucílagos. Y ahora os preguntaréis ¿Qué son los mucílagos? Es una sustancia que nos ayuda a proteger la mucosa del estómago. Si incluimos la calabaza en nuestra alimentación diaria conseguiremos la sensación de que la comida nos ha sentado bien.
Otro aspecto muy importante es que mejora el tránsito intestinal gracias a su alto contenido en fibra.
Cuida nuestro corazón
Con la calabaza estaremos ayudando a nuestro corazón por varios motivos. El primero de ellos, es porque conseguiremos estabilizar la presión arterial, ¿Cómo? Muy sencillo, la calabaza cuenta con alto contenido en potasio, fibra y Vitamina C que serán los encargados de ayudar a nuestro organismo a estabilizar la presión arterial.
Gracias a ella también nos beneficiaremos con Vitamina B y magnesio que cuidaran nuestro sistema cardiovascular.
Refuerza el sistema inmune
Hay estudios que demuestran que los frutos secos, especialmente las almendras y las avellanas ayudan a prevenir las enfermedades de demencia cognitiva. Esto lo hacen
La calabaza contiene gran cantidad de tipos de carotenoides, estos nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico. Además los beta-carotenos cuando se convierten en vitamina A se crean glóbulos blancos, que ayudan a luchar frente a posibles infecciones.
También es rica en zinc, que ayuda a mejorar el funcionamiento de las defensas.
Ayuda a perder peso
La calabaza es un alimento que podemos incluir en nuestra dieta diaria, aunque esta tenga el objetivo de perder peso. Se trata de un alimento con alto contenido en agua y en fibra, esto hace que sacie e hidrate cuando lo consumimos.
Además tiene un bajo nivel calórico, esto la hace recomendable en personas que quieren bajar de peso.
Protege la salud ocular
Gracias a los antioxidantes como la vitamina C, E y los beta-carotenos, propiedades que contienen las calabazas, como hemos en los beneficios anteriores. Son los encargados de prevenir el envejecimiento de los ojos. Además, la vitamina A ayuda a mejorar y procesar la luz.
Como hemos visto, gracias a la calabaza aportaremos muchos beneficios y propiedades a nuestro organismo. Es un alimento indispensable en nuestra alimentación diaria.
¿Quieres comprobarlo? Ven a TuFruteria y disfruta de su sabor.