08 Sep Alimentos antinflamatorios
En alguna ocasión tenemos que recurrir a pastillas antiinflamatorias para evitar cualquier dolor. Esto ocurre tanto en mujeres como en hombres, ya sea a la hora de realizar deporte, un dolor puntual o en el caso de las mujeres en periodos menstruales donde el dolor es más pronunciado y tienen que recurrir a métodos antinflamatorios. ¿Podemos evitar esto? ¡Por supuesto! Existen alimentos con propiedades antiinflamatorias que nos ayudan a prevenir este tipo de dolor. ¿Queréis saber cuáles? Os lo contamos a continuación.
Alimentos con propiedades antiinflamatorias
Hoy os vamos a contar los alimentos con mayor propiedad antinflamatorias, entre ellos podemos encontrar frutas, verduras, frutos secos. Alimentos que podrás encontrar en Tufruteria.
Brócoli
El Brócoli es un alimento con numerosos beneficios como hemos comentado en anteriores ocasiones en el blog. Entre sus beneficios cabe mencionar que es uno de los mejores alimentos antiinflamatorios. Contiene sulforafano, que ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones y disminuir las posibilidades de tener artritis o reuma.
Espinacas
Las espinacas es un alimento rico en antioxidantes. Gracias a esto reduce la inflamación, el dolor y retrasa la aparición y progresión de la osteoartritis.
Cítricos
Naranjas, pomelos, limones son frutas cítricas con alto contenido en Vitamina C, vitamina que nos ayuda a prevenir la artritis inflamatoria y los dolores articulares.
Cerezas
Las cerezas contienen antocianinas que es un efecto antiinflamatorio. También es muy beneficiosa para personas que padecen osteoartritis.
Ajos
El ajo es uno de los alimentos por excelencia con efectos antiinflamatorios. Además ayuda a la prevención de enfermedades. El ajo nos ayudará a disminuir los síntomas de las articulaciones hinchadas y recudirá el riesgo de poder padecer osteoartritis.
Judías
En general las legumbres son uno de los alimentos principales que tenemos que tener en cuenta si queremos tener una dieta antiinflamatorio. Entre ellas encontramos las judías que además ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico.
Nueces
Las nueces es uno de los alimentos con más propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Tiene alto contenido en Omega-3 que nos ayudará a reducir la artrosis y el dolor de la artritis reumatoide.
Pescado
Tipos de pescado como el salmón, el atún o la trucha contienen un alto contenido en Omega-3, algo que nos ayudará para contraer la inflamación.
Con estos alimentos con propiedades antiinflamatorias podrás disminuir los dolores musculares, inflamatorios y prevenir enfermedades de huesos. Es muy importante mantener una correcta alimentación y aprovechar el beneficio de los alimentos para cuidar nuestro cuerpo. La mayoría de los alimentos antinflamatorios podrás encontrarlos en nuestra frutería. Del árbol a tu mesa. ¡Te esperamos!